Как сохранить остроту зрения

Глаза современного человека испытывают намного большие нагрузки, чем органы зрения людей, живших всего лишь пятьдесят лет назад. Практически повсеместное распространение компьютеров, телевизоров, портативных устройств, привело к тому, что значительную часть времени очень многие жители планеты уже с самого детства проводят перед мерцающими экранами.
В результате глазные заболевания стремительно «молодеют». Специалисты отделения офтальмологии в Домодедово http://www.xn—-ctbajeob8aen.xn--p1ai/services/oftalmologiya/ или другом населенном пункте способны оказать квалифицированную помощь. Но многое зависит и от самого человека. Как же сохранить остроту зрения в течение длительного времени?

Полезные советы

Различные устройства стали неотъемлемой частью повседневной жизни современного человека. Некоторые проводят перед монитором компьютера по восемь и более часов ежедневно. В результате глаза начинают испытывать усталость, связанную с недостаточной их увлажненностью (т. к. моргание, помогающее распределению жидкости по слизистым оболочкам, в этом случае происходит намного реже, чем в обычной ситуации). В связи с этим специалисты советуют не реже одного раза в час отводить взгляд от монитора и дать глазам отдых. В целом же максимальное время, которое медики рекомендуют проводить перед компьютером, зависит от возраста: к примеру, для семилетних детей оно составляет один час, а шестнадцатилетних подростков – два.

Снижению остроты зрения способствует недостаток в организме витамина A. Много его содержится в моркови. Поэтому салат из этого оранжевого корнеплода (приправленный растительным маслом) станет очень полезным для глаз. Также стоит регулярно есть цитрусовые и чернику.

Сохранению остроты зрения способствуют и различные упражнения. Так, можно переводить взгляд с предметов, расположенных в отдалении, на находящиеся рядом. Также полезно водить глазами из стороны в сторону и вверх-вниз, описывать различные фигуры (круги, квадраты, восьмерки). Выполнять такие упражнения необходимо минимум один раз в три часа.