Польза контрастного душа

Контрастный душ — достаточно прост и очень полезен, в особенности для дам. Одной из неотклонимых процедур очень многих красавиц считается конкретно контрастный душ. Какая полезность от контрастного душа? Усиление обмена веществ, бодрость всего организма, омоложение и очищение. Конечно омоложение в салоне, с использованием такой технологии, как микротоки, будет намного эффективнее, однако это домашняя процедура может помочь. Кожа будет выглядеть упругой и гладкой . Улучшение кровоснабжения. Закаливание организма, повышение иммунитета, что содействует понижению веса. Помогает в борьбе с целлюлитом. Как верно использовать контрастный душ? Важно, не бросайтесь в крайности и слушайте собственное тело .Поначалу необходимо умыться мочалкой с мылом, чтоб очистить и приготовить кожу.

Приучать себя к контрастному душу необходимо равномерно. Жгучая вода поначалу может быть примерно 38 градусов, а прохладная 28 градусов. Постепенно увеличьте контраст — жгучая — 40 градусов, прохладная — 20 градусов. Под жаркой водой необходимо быть подольше, чем под прохладной. Например, 3 минутки под струей жаркой воды и 1 минутка под прохладной. Не пускайте обжигающую жаркую воду, она должна быть приятной для тела. После жаркой пускайте слету прохладную воду. Переход с жаркой на теплую, позже на прохладную — неверный. Количество чередований выбирает каждый себе. Можно три раза, и больше. Когда открываете прохладную воду, сначала облейте ноги и равномерно подставьте все тело. Не лейте на волосы жаркой водой — это их ослабит. И прохладной водой довольно 1-го раза. Контрастный душ для лица также полезен. Проходят мешки под очами, кожа делается упругой. Упругая кожа – будет меньше морщин! Отлично использовать контрастный душ после физ. упражнений. Не включайте сильную струю на грудь. А вот ноги, напротив, важно «помассировать» душем. Заканчивать функцию контрастного душа необходимо прохладной водой. После окончания контрастного душа желательно не вытираться насухо, это повысит эффект закаливания. Но лучше растереться сильно полотенцем — это будет хорошим массажем и улучшением кровообращения. Не стоит использовать контрастный душ : дамам во время критичных дней, во время обострения всех заболеваний, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, наточенными тромбофлебитами, болезнью крови, злокачественными опухолями.

Опубликовано 21,10,2012