Как поднять иммунитет до максимума

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я расскажу как поддержать свое здоровье ограничить себя от болезней и поднять иммунитет до максимума. Следует понимать, что иммунитет является тем самым барьером, благодаря которому мы вообще можем жить, с помощью его механизмов организм борется со всем, что нас окружает и его состояние напрямую говорит о нашем здоровье. Особенное внимание следует уделять внимание иммунитету маленьких детей и тут помимо общих рекомендаций, можно отметить достижения современной фармакологии, например свечи для детей виферон помогают не только быстрее выздороветь, но и повышают уровень сопротивляемости организма — то есть повышают иммунитет. Ну и теперь те самые общие рекомендации.Первое что нужно делать, это обливать ноги холодной водой каждый день перед сном. Это способствует успокоению нервов и одновременно идет закаление. Было бы намного лучше, если начать закалять организм полностью. Начинать надо постепенно, с теплой воды. Для общего укрепления иммунитета нужно делать небольшую зарядку по утрам, это даст Вам бодрость и силы на целый день. Не стоит питаться сплошной химией, устраивайте разгрузочные дни каждую неделю. Очень полезно закалять легкие, для этого спите с открытой маленькой форточкой, начинать обязательно надо летом и по мере наступления холода увеличивать число одеял. Конечно в 30градусный мороз нельзя так закаляться. Максимум до температуры -4 градусов. Также хорошо каждый день принимать горячий душ, или же еще лучше если делать хорошую пробежку и после горячий душ. При горячем душе или пробежке повышается температура человека более чем 37,5 и при этом большинство микробов погибает. Риск заболеть уменьшается. Также невозможно защититься от гриппа, потому что это вирусное заболевание. При выполнении всех вышеперечисленных пунктов Вы заметите, что болеть стали намного реже и Ваш иммунитет становится крепче с каждым днем! Будьте здоровы!